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4种食物为“电子眼”送福音

发表日期:2015-05-30 | 来源 :beat365官方入口 | 点击数:

4种食物为“电子眼”送福音

  现在的电子产品琳琅满目,现代人长时间的使用电子产品,会导致眼睛受到伤害,而这种现象被称作“电子眼”,主要是指现代人每天的视线都离不开电子产品。因而为了保护眼睛不受到伤害,下面beat365官方入口就为大就简单地介绍几种对“电子眼”有保护作用的食物吧!

4种食物为“电子眼”送福音

  第一是维生素A。通常都说多吃瓜果蔬菜可以起到保护眼睛的作用,那是因为瓜果蔬菜含有较丰富的维生素A,而且维生素A又被称为黄醇和抗干眼病因子,因此多摄入维生素A可以保护眼睛。那么哪些蔬菜瓜果当中含有维生素A呢?比如生活当中常见的苹果、樱桃、西瓜都是含维生素较高的水果,而白菜、绿豆、菠菜等蔬菜同样也是维生素A含量较高。

  第二是多吃绿色蔬菜。夏天到了,又是一大波瓜果蔬菜来袭的季节,因此这个时期的瓜果蔬菜都特别新鲜,而绿色蔬菜又是对于眼睛特别有好处的。特别是含有大量的叶黄素的蔬菜,比如菠菜、芹菜和生菜等。

  第三是水产品。很多的海产品当中具有的营养也可以对眼睛起到保护作用。比如,牡蛎、蟹等食品,它们当中都含有足够的锌,而且锌元素可以增强视觉神经的敏感度,因此可以很好的保护眼睛、

  而当多吃鱼类的时候,是因为其中含有较多的脂肪酸,脂肪酸对于视网膜的保护很有帮助,可以降低身体胆固醇的浓度,对于软化血管很有帮助,从而达到视觉神经的保护。

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