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出汗对身体健康有什么作用?

发表日期:2016-06-24 | 来源 :beat365官方入口 | 点击数:

          出汗对身体健康有什么作用?和beat365官方入口一起看看吧。 我的一个闺蜜老嫌自己的汗毛长得不旺盛,不发达,我们最一开始的时候还不理解她为什么老想要汗毛。像我们,通常都是嫌弃自己的汗毛多、长、黑、粗等各种问题,但她就是和我们相反,我们还嫌她不知足。她说我们不懂她的痛,她想出汗,因为出汗有很多好处。

排出毒素。

        1、排出毒素。专家表示,主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程,将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出,还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。

        2、控制血压。高血压是一种由于血管内径变窄、变硬,单位血流量受到限制而出现的一种现象,运动出汗可以扩张毛细血管,加速血液循环,增加血管壁弹性,达到降低血压的目的。

控制血压。 

        3、促进消化。不出汗、气血运行慢了会影响消化,导致人吃不香;神经活动也会因此受到影响,导致人晚上睡不香。

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        4、防骨质疏松。不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失,对此,卫生部北京医院药学部临床药师张亚同指出,只有水溶性的维生素才会随汗液流失,钙虽然溶于水,但溶解度很低,不太会随着汗液排出。相反,出动汗有利于钙质的有效保留,防止骨质疏松。

增强记忆

       5、增强记忆。美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验表明,主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果,记忆力、专注力都能得到大幅度提升。

        6、健康养颜。总不出汗的人,皮肤代谢缓慢,一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔,达到养颜护肤的功效。

健康养颜。

        7、减肥。科学证明,当人体运动并达到一定强度时,脂肪便会燃烧转化成热量,通过汗液排出体外。因此,运动流汗散发热量而促进脂肪更多的燃烧,从而达到减肥的效果。通过运动流汗减肥没有副作用,是理想的减肥方法。

        以上就是beat365官方入口给大家介绍的出汗对身体健康有什么作用?

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